El hongo a menudo afecta la piel de las piernas, los pies y los huecos interdigber; esta es la epidermoftosis que se llama la SO. Pero en casos abrumadores, las infecciones fúngicas se establecieron en las placas de uñas, y esto se llama en el mundo científico: la onicomicosis. El hongo de las uñas se caracteriza por la localización principalmente en dos dedos, en el dedo grande y pequeño. Las uñas en estos dedos se vuelven desiguales, aparecen en ellas las manchas blancas, blancas o amarillentas fangosas. La placa de uñas, con un curso largo de la enfermedad, se puede separar de la cama en las manchas. Está completamente deformado, tiene una tendencia a crecer. El enrojecimiento aparece en el pie, luego pelando, con picazón (de luz a fuerte) se une, erupciones pustulares, hiperhidrosis y un olor desagradable. Los talones también a menudo se agrietan y se despegan.

Las razones de la formación de infección y lo que es un hongo de uñas peligroso
Además de manifestaciones externas desagradables, el hongo perjudica todo el cuerpo. Su principal peligro es que el antiguo hongo causa el curso complicado de otras enfermedades graves (diabetes, alergias, asma bronquial). Poco a poco, afecta por completo la placa de uñas y se extiende a las telas en contacto con la uña. Según los expertos, es un tipo de conductor para otras infecciones. A veces, en el fondo de la inmunidad reducida, el patógeno puede penetrar los órganos internos y causar su derrota. No es el último lugar en esta lista es la intoxicación del cuerpo.
- La traumería de los dedos en las extremidades ayuda a penetrar la piel y la placa de la bocina de las fuentes de infección.
- La elección de zapatos deficientes de calidad de materiales resistentes al aire conduce al hecho de que las piernas están constantemente en un ambiente húmedo.
- La violación del equilibrio hormonal en el cuerpo y el metabolismo de los carbohidratos contribuyen a la propagación de patógenos de varias colonias fúngicas.
- La inmunodeficiencia, debido a fallas sistémicas, debilita el grado de confrontación de infecciones.
- La terapia con antibióticos y medicamentos del grupo óseo -antesterroide interrumpe el equilibrio de microflora útil y dañina, lo que causa la reproducción no controlada de los patógenos fúngicos.
- La sequedad y el secado de las extremidades cambian patológicamente la estructura de la piel y la córnea, lo cual es una condición para la formación de colonias de microorganismos nocivos en ellos.
Según las estadísticas, a veces se produce una infección en los salones que proporcionan servicios de procesamiento de uñas, cuyos empleados no supervisan el cumplimiento de las normas sanitarias e higiénicas. El hongo "se aferra" con más frecuencia a los adultos, en los niños, la micosis es rara. Los médicos explican esto por cambios relacionados con la edad en el pH de la piel, debilitando la inmunidad en el contexto de varias enfermedades. A veces, las causas del desarrollo de la infección por hongos son:
- enfermedad tiroidea;
- trastornos endocrinos;
- enfermedades gastrointestinales;
- Violaciones de las glándulas suprarrenales.
En riesgo, los médicos incluyen personas que abusan de alcohol, fumar. Reconocer la enfermedad es ayudada por cambios peculiares en la estructura de la uña y el color. Cuando se introduce el hongo, se mancha en tonos blancos, amarillos, marrones y negros.
La placa de uñas en sí comienza a extenderse y desmoronarse. Con el tiempo, se produce su queratinización. Los crecimientos en la uña ayudan a reconocer las micosis, que se vuelven más con el tiempo y evitan el tratamiento. Sin embargo, estos síntomas no se manifiestan de inmediato.
Además de la incomodidad estética, el hongo de las uñas complica el curso de enfermedades crónicas concomitantes (asma, alergias y diabetes). Se caracteriza por una mayor resistencia y adaptación a muchos tipos de tratamiento. Al realizar un curso de tratamiento incompleto, una fuerte disminución en la inmunidad puede provocar una recaída activa de la enfermedad de un pequeño enfoque de infección. En este caso, el recurso se llevará a cabo mucho más complicado. Si el hongo no se trata, entonces gradualmente ocupa no solo toda la uña, sino también la piel a su alrededor. Esto es peligroso porque las áreas afectadas son una "puerta" en el cuerpo humano para otras infecciones. Y el hongo en sí con baja inmunidad puede afectar los órganos internos.
Síntomas
En la mayoría de los casos, el hongo de las uñas tiene síntomas pronunciados, que no es difícil de notar.
Las características principales:
- Cambiando el color de la placa de la uña. Dependiendo de los microorganismos que causaron la enfermedad, la uña puede cambiar el color de negro a blanco.
- La apariencia de picazón. Además, los pacientes a menudo señalan dolor y sensación de ardor en la piel de las piernas.
- En la etapa avanzada, los crecimientos de las uñas se compactan. Esto reduce significativamente la efectividad del tratamiento y agrava las complicaciones.
- Se han registrado casos de fiebre en la etapa inicial de la enfermedad. Pero debido a la falta de síntomas pronunciados del hongo de las uñas en esta etapa, este signo a menudo no se asocia con onicomicosis.
- La placa de la uña se rompe.
- Es posible tener manifestaciones y úlceras alérgicas.
Revisión de productos de farmacia
En la farmacia puede comprar medicamentos efectivos para el hongo. Todos los fondos presentados no tienen una extensa lista de contraindicaciones. No necesita una receta para su compra. Este es un producto familiar que se puede encontrar en cualquier hogar "Kit de primer auxilio". Este es un gran antiséptico. Afecta los hongos patógenos, matándolos. Solución de yodo al 5% procesó áreas infectadas 2 veces al día: por la mañana y antes de acostarse. Para la prevención del yodo, las uñas sanas vecinas también se lubrican. La duración promedio del curso es un mes. El hongo de las uñas en las piernas pasa después del uso regular de peróxido. Este líquido es conocido por su efecto desinfectante. Hay varias variaciones en el uso de líquido terapéutico.

- Helige algodón de algodón, adhiérase a la uña, envuelva con una película en la parte superior. Mantenga la compresa durante una hora.
- Baños tibios: agregue agua a la pelvis, agregue una botella de peróxido al 3%. Baje la mano o la pierna durante 15 minutos.
Oints contra el hongo: aplicado a la placa de uñas y tela afectados ubicados cerca. Para el tratamiento del hongo, se usa como ungüento del 5% o 10%. Una varita de algodón se sumerge en un tubo, se aplica a un dedo con una capa gruesa. Luego se solucionó con una compresa de vendaje, queda durante la noche. Además, el ungüento antifúngico 10% se caracteriza por una alta concentración de la sustancia activa. Se utiliza como parte de la terapia compleja de hongos severos. Se aplican solo a la placa de uñas, ya que la pomada que ingresa a la piel amenaza con una quemadura o irritación.
Nombre | Solicitud |
Árbol de té | Esta es la forma más rápida de tratar el hongo en casa. El líquido durante mucho tiempo bloquea la viabilidad de los microorganismos patógenos. El efecto del uso es la rápida eliminación de la inflamación e irritación, desinfección, interrupción de la relajación y destrucción de la uña. Use: para impregnar el algodón en aceite, trate el sitio. Ponte un dedo del pie en la parte superior. Repita 2-4 veces al día. |
Petróleo | El líquido reduce el crecimiento de hongos, desinfecta la herida, elimina el olor y picazón. Diluir en 1 litro de agua tibia 2 cucharadas. Aceites, roba la extremidad. Después del procedimiento, humedezca el hisopo en el aire y además engrase las áreas enfermas. |
El éter de limón | Esta es una excelente herramienta preventiva. Para el tratamiento, las áreas afectadas se lubrican abundantemente con líquido, rociado con refrescos en la parte superior. Se forma la "ebullición": el proceso de destrucción de los patógenos. Luego, la composición se lava, el dedo se trata nuevamente con aceite esencial limpio. |
Aceite de abeto, cedro, espino cerval, romero | Limpie las uñas doloridas regularmente. |
La medicina moderna ofrece una amplia gama de drogas para combatir organismos patógenos en las uñas. Los regimientos de farmacia están llenos de varios barnices antimicrobianos, ungüentos, cremas, geles y parches. Este grupo de drogas es fácil de usar y tiene contraindicaciones mínimas. Además de la terapia local, el tratamiento del hongo se lleva a cabo de manera integral utilizando medicamentos orales (tabletas). Este grupo de drogas tiene una serie de contraindicaciones y efectos secundarios. La combinación de terapia local y oral proporciona un mayor porcentaje de la probabilidad de recuperación completa y la falta de recaída de la enfermedad. Pero el tratamiento complejo debe recetarse y llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico.
Una amplia gama de medicamentos ofrecidos por los fabricantes se debe a una serie de características para cada caso específico (un tipo de patógeno, grado de daño, un foco de localización). Con el mismo medicamento, con una receta independiente en diferentes pacientes, puede dar un resultado positivo y agravar la enfermedad, el desarrollo de la resistencia del hongo para el tratamiento. Por lo tanto, debes luchar contra el hongo de las uñas en casa estrictamente de acuerdo con el propósito del especialista. En las primeras etapas del desarrollo de la enfermedad, será mejor si el tratamiento se realiza utilizando medicamentos externos, como barnices, ungüentos, cremas, etc. Su procesamiento debe estar acompañado por la eliminación del área afectada de la uña con plantillas especiales o mecánicamente.
Remedios populares para hongos de uñas
Las recetas caseras ayudarán a deshacerse de la enfermedad en una etapa temprana. Dichos fondos son seguros e inofensivos, pero por la fuerza de acción no son inferiores a los productos de farmacia. La base para un tratamiento popular exitoso es la regularidad. Repita el procesamiento del dedo afectado con la mayor frecuencia posible. Antes de usar cualquier composición terapéutica, es necesario prepararse. Para hacer esto, la pierna o el brazo se vape en agua tibia, se lava con jabón para el hogar. Solo se puede procesar la superficie de la piel limpia.
Tratamiento con propóleos
Para eliminar el hongo en los brazos y las piernas, se recomienda tomar una infusión de propóleos de alcohol. El producto tiene un pronunciado efectos antimicóticos, bacteriostáticos y fungicidas. La herramienta alivia la picazón y la inflamación, acelera la curación de las heridas. El propóleos está prohibido para las personas que tienen alergias o una mayor sensibilidad a los productos de apicultura. ¿Cómo usar la tintura?
- Tome el 20% de líquido.
- Humedecer un hisopo de algodón, unirse a la uña enferma.
- Mantenga 10 minutos.
- Repita hasta 5 veces al día.
El resultado del uso: el paciente desaparecerá, uno sano crecerá en su lugar (se actualiza la placa de uñas). Otra opción para usar propóleos es la preparación de ungüento doméstico. Para hacer esto, la sustancia se enfría y se pica, se agrega aceite vegetal tibio, mezclado. Después de enfriar, coloque la pomada terminada en un recipiente de vidrio, coloque en el refrigerador. Aplique todas las noches a la zona de derrota, cierre con una gasa y firmemente fijada con un parche. Continúe el procedimiento hasta que los síntomas del hongo estén por completo.

Tratamiento de papas
La limpieza de papas también ayudará a eliminar el hongo. Enjuague bien las materias primas, luego hierva hasta que esté cocido. El agua no está drenada, en la sartén la masa de papa se amasta a fondo, se vierte en la cuenca. Las piernas se bajan a la suspensión resultante durante 15 minutos. Haga el procedimiento diariamente hasta una "victoria" completa sobre la infección.
Opción de aplicación | Cocinando |
Asistencia pura | La etapa preparatoria: vapor las piernas en agua tibia. Corta la uña cubierta, pule la capa superior de la placa con un archivo. A continuación, se aplica alquitrán limpio a la uña preparada. El tiempo de acción es de 3 horas. Puede dejar el producto por la noche, además fortaleciéndose con la película adhesiva. |
Ungüento | Cualquier crema nutritiva se mezcla con alquitrán. Proporción 2: 1. La pomada resultante con una capa gruesa se aplica a la uña dolorida. Arregle con una película, ponte calcetines, déjala durante la noche. |
Parlanchín | Ingredientes: 50 ml de alquitrán, 10 ml de alcohol y glicerol. Mezcle la mezcla y aplique a la uña 2 veces al día. |
Baño | Para 50 ml de agua tibia 1 cucharada. l. alquitrán. Revuelva y deje en un lugar oscuro durante 2 días. El líquido terminado se agrega al agua (2 tazas por 1 litro de agua). |
Para la preparación, necesitará sal, menta fresca, aceite esencial de eucalipto y 1 cucharada. alcohol. Muela 50-70 g de menta, agregue un par de gotas de aceite de eucalipto, mezcle. Vierta 100 g de sal en la masa verde resultante, agregue alcohol. Coloque la composición en un recipiente herméticamente cerrado, insista por un día. La gamuza resultante se aplica diariamente a la uña enferma. La esencia de vinagre ayudará a eliminar el hongo en un adulto. Se han desarrollado varias formas de usar fluido.
- La forma más fácil es impregnar una gasa en un líquido, unirse a la uña, arreglarlo con un vendaje y dejar durante 30-60 minutos.
- Mezcle vinagre y glicerina en acciones iguales. Cubra la placa de la uña durante todo el día (después del secado).
- Baños: en agua tibia, disuelva 100 ml de vinagre. Mantenga las piernas durante 15 minutos. Luego limpie la extremidad, no se lave con agua.
- Mezclar 2 cucharadas. Vinagre de sidra de manzana, 10 gotas de aceite de árbol de té y 1 diente de ajo. Mezcle y use para compresas. Frecuencia de repetición por día - 3 veces.
Una mezcla de refrescos y sal ayudará a tratar el pulgar correctamente. Esta es una receta universal, asequible y presupuestaria. Una versión de cocción liviana: mezcle 1 litro de agua caliente 1 cucharadita. Soda y sal, 2-3 gotas de yodo. Espere a enfriarse a una temperatura cómoda, vaporice las piernas o los brazos. Mantente enfriado. Repita el procedimiento todas las noches. En nuestro país no hay una sola enfermedad que no intenten tratar con los remedios de improvisación en el hogar o los remedios populares.
El amor por la auto -medicación es causado por un bajo nivel de servicios médicos en áreas alejadas de las ciudades. Si confía en su salud a la receta de "abuela" de pueblos remotos o busca una ayuda calificada asequible de un médico, todos deciden por sí mismo. El bien conocido desinfectante. Debe aplicarse a las uñas por la mañana o por la noche como un barniz. Se puede aplicar tanto a la uña infectada como a la salud. Pero los aplicadores de uñas en este caso usan los separados para no transferir la infección a áreas saludables. El curso de procesamiento es de 20-30 días. Con alergias al yodo no se usa.
Ajo
La medicina tradicional contiene muchas recetas para hongos en uñas con ajo. La receta de tintura de cadáver y alcohol (en partes iguales) con una pequeña cantidad de agua está muy extendida. Aplique ajo en la uña con una capa delgada. En uso, el pomado es más fácil y más conveniente para la tintura. Hazlo de ajo picado y mantequilla. Con la adición de vinagre, se hacen baños de pies. Las piernas están pre -Avaloradas. Se agrega una pequeña cantidad de vinagre al agua para que el olor no sea cáustico, y el agua solo sabe con una acariedad ligera. Las piernas están sumergidas en la solución, sin tocar el fondo del baño en los pies. Para el procedimiento, 15 minutos son suficientes. Es importante recordar que con un abuso de solución de vinagre, así como con su alta concentración, corre el riesgo de obtener la quemadura de la piel más fuerte, ¡lo que el médico definitivamente tratará! Se debe observar precaución cuando se usa.
Peróxido de hidrógeno
Un desinfectante bien conocido para las heridas. Se agrega peróxido de hidrógeno, como el vinagre, en pequeñas cantidades a los baños de pies. El procedimiento tomará 15 minutos. Después de que necesite secarse las piernas sin enjuague.

Celidonia
El jugo de Celandine es conocido por su efecto antiinflamatorio y antimicrobiano, probado durante más de un siglo. La infusión se prepara a partir de las hojas de agua y celería (relación 1: 1). Las hojas se vierten con agua hirviendo durante una hora. En esta solución, las piernas se cuentan al vapor cada 6 horas, aproximadamente 15 minutos. No puede llamar a este método simple y ligero. No todos tienen la oportunidad de llevar a cabo un procedimiento con un intervalo de tiempo tan bajo. Además de la infusión, frote las uñas y el jugo fresco de los tallos de la planta. Es importante recordar que la Celanda en grandes cantidades: el veneno para los humanos y su uso debe ser lo más cuidadoso posible y sin sobredosis.
El remedio más popular contra el hongo en las piernas es Celandine. Esta planta es venenosa, por lo que debe usarse dosificada. Pero, como se cree, ayuda bien incluso en el caso de un hongo de uñas descuidado. Cantelado, desgarrado, lavado y mosaico, se pasa a través de un molinillo de carne. La gamilla se transfiere a la gasa, se dobla en 3-4 capas y se exprime. Necesitamos 200 ml de jugo, que se conecta a 200 ml de 70%de alcohol. El líquido está infundido por un día. La tintura resultante debe limpiarse con las uñas afectadas después de que estén al vapor. Haga el procedimiento 3-4 veces al día al día hasta que una uña sana esté creciendo.
Limón
Fruta universal deliciosa y saludable. Lemon tiene una gran masa de propiedades beneficiosas y en la medicina popular recibió su lugar honrado. El tratamiento de hongos con limón no es una excepción. Las rodajas delgadas del limón se aplican a la uña, giran con celofán y se fijan con un vendaje. Por lo tanto, durante 12-4 días, se lleva a cabo el tratamiento. Es necesario tratar de evitar un contacto prolongado con la piel.
Propóleos
El producto de la apicultura, que los apicultores reales respetan no menos que la miel. Para sus propiedades útiles y desinfectantes, también se usa en el tratamiento del hongo en las piernas. La tintura de propóleos elimina las sensaciones bien y dolorosas (picazón, ardor). Las uñas enfermas del uso de propóleos desaparecen de manera natural, lo que ayuda a renovar la uña.
Cómo aplicar vinagre
El medio ácido previene la propagación de la disputa, este es el mecanismo de destrucción de las colonias durante la exposición al vinagre. El hongo de la uña se cura efectivamente cuando se usa la concentración correcta de ácido acético en las soluciones terminadas.
- Balneario. Calienta el agua en una cantidad de al menos dos litros de hasta 50 grados, agregue un vínculo de 6% de vinagre. Coloque sus piernas o brazos en el baño, manténgalos en la solución durante 15 minutos. Luego, limpie las extremidades y ponte calcetines sin sintéticos. El procedimiento se realiza tres veces por semana.
- Aplicaciones. Deben hacerse después de lavar las piernas, ya que el disco está impregnado con vinagre del 9% y se coloca en una córnea. Una variedad de la receta es una composición combinada para discos: el agua, la glicerina y la esencia acética se mezclan en partes iguales. El disco regado se mantiene en una placa de problemas durante 15 minutos.
- Ungüento basado en ácido acético, glicerol, aceite de oliva, demiliphtolat. Se usa el 70% de ácido en concentración, 2 partes más los componentes restantes, una parte.
Para que el tratamiento sea efectivo, es necesario hacer lo siguiente:
- Antes de cualquier acción, primero debe vaporizar las piernas en agua de jabón caliente de jabón (50 ° C). El baño dura de 15 minutos a una hora (si las uñas son muy duras).
- Procese las herramientas con las que usará alcohol, y el lugar del procedimiento será que contenga cloro o blancos.
- Si las placas de uñas se ven afectadas por el hongo, entonces corte o corte las uñas doloridas.
- Tire de la piel queratinizada en los pies.
Sin lugar a dudas, el tratamiento más efectivo será prescrito por un médico del tracto. Pero si la condición de las piernas no está muy descuidada, la enfermedad no llegó lejos, entonces puede probar las siguientes recetas populares. Necesitamos vinagre de manzana. Hiremos un hisopo de algodón y aplicamos a la uña afectada por el hongo. Gire la compresa con la película adhesiva y camine durante 3 horas al día. Continuamos haciendo estos procedimientos hasta que notamos que crece una placa nueva y limpia.
Necesitaremos:
- Aceite de árbol de té o aceite de orégano (1 cucharadita);
- Aceite de oliva (½ cucharadita).
Mezcle ambos ingredientes y aplique uñas afectadas por el hongo. Déjalos secarse de manera natural. El procedimiento debe realizarse por la mañana y por la noche hasta que se reduzcan los síntomas. La aparición de onicomicosis está precedida por el contacto con una persona enferma o sus zapatos. La infección ocurre en lugares de acumulación de personas favorables para el desarrollo de patógenos: saunas, baños, piscinas, complejos deportivos. Sin embargo, no todas las personas que visitan estos lugares se enferman de micosis. Las epidermófitas se establecieron en los pies de aquellos que usan zapatos cerrados y son propensos a sudar. Según los expertos, estos hongos prefieren un ambiente húmedo ligeramente alcalino o neutral.
Prevención de lesiones fúngicas
El tratamiento del hongo es un proceso largo y no siempre exitoso. El uso de una serie de medidas preventivas, entre las cuales se da higiene al uso de infección, ayudará a protegerse de la infección. Los dermatólogos recomiendan zapatos de procesamiento diario con vinagre o formalina, usando solo sus zapatillas cuando visitan un baño, piscina o sauna. La lista de medidas preventivas que protegen del hongo contienen los siguientes consejos:
- Realice regularmente cursos de terapia de vitaminas.
- Use zapatos de alta calidad hechos de materiales naturales.
- Pruébelo en los salones, poniéndose calcetines.
- No le dé sus zapatos a nadie, más a menudo lo cambie.
- Luchando contra tus pies sudando.
- Si se ve obligado a caminar descalzo en un lugar público, trate las piernas con un agente antimicótico especial.
- Aplicar desodorantes para zapatos.
- Practicar deportes regularmente.
- Con el tiempo, trate las enfermedades infecciosas crónicas: gastritis, amigdalitis, etc.
- Adhiérase a las reglas de una dieta saludable.
Incluso después de una recuperación completa, nadie está a salvo de la infección. Lleno para protegerse de hongos y microorganismos es simplemente imposible. Para que el hongo, ingrese al cuerpo y en la piel de una persona que no cause daños a la salud, es necesario aumentar la inmunidad. Con una fuerte inmunidad, ningún hongo es terrible. Después de enfermedades graves, muestre especial atención a su salud. Observe la higiene personal, cambie los calcetines todos los días y no use los zapatos de otras personas. Use zapatos de alta calidad hechos de materiales naturales y mantenga sus piernas secas. Estas reglas lo ayudarán a evitar la infección con una infección por hongos, por lo que deben observarse de por vida.

- No te pongas los zapatos de otra persona.
- No use los dispositivos de manicura de otras personas.
- Todos los días, lávalas las piernas y llévalas a fondo con las uñas y los espacios interpalados.
- Todos los días usan calcetines y medias limpias.
Cuando es malo
El tratamiento del hongo en las piernas en el hogar y el uso de remedios populares es la forma más conveniente, segura y no tóxica, pero no siempre la más efectiva. Debe recordar que si no se produce alivio, la enfermedad progresa, entonces debe buscar ayuda de un especialista. En la mayoría de los casos, se requiere terapia antifúngica del fármaco, que consiste en tomar medicamentos adentro y el uso de agentes antimicóticos locales (ungüentos, cremas).
Consejos que ayudarán a recuperarse más rápido del hongo
Al tener el problema de la onicomicosis, las personas piensan principalmente en cómo curar el hongo de las uñas con remedios populares de forma rápida y segura. Si prepara composiciones curativas de acuerdo con las recetas aprobadas por el médico, se garantizará la seguridad. Las cosas son diferentes con la velocidad de recuperación. Los remedios populares, como método de terapia, no son una excepción en la lucha contra la enfermedad. Abastecerse por adelantado y llevar a cabo los procedimientos regularmente. Esta será la clave para una recuperación exitosa. Además, debe conocer las reglas para realizar manipulaciones. Los principales son:
- Antes del procedimiento, las placas doloridas deben estar al vapor;
- Luego retire las telas de la bocina aflojadas y engrosadas;
- usar objetos desechables o desinfectado cuidadosamente después del procesamiento anterior;
- Para suavizar el uso de composiciones alcalinas, puede agregar refresco en una concentración de 1 cucharada. l. por 1000 ml de agua;
- El régimen de temperatura de los baños es una solución calentada a 40-50 grados;
- El régimen de tiempo de exposición es de al menos 15 minutos.
Antes de usar cualquier método de receta y tratamiento, es necesario pasar por la ropa de cama, lino, calcetines con hierro caliente. Trate los zapatos en el interior con una solución de ácido acético al 40%, y luego colóquelo en una bolsa de plástico y déjelo en el congelador por la noche. Estas manipulaciones deben realizarse al comienzo del tratamiento y al final. Si el tratamiento es largo, entonces esto debe hacerse mensualmente. Bueno, de otra manera, ¡sé sano!